[...] robisz na bica 20 serii kiedy to potrzebne jest max 9 serii, spowoduje to raczej zmniejszenie sie i przetrenowanie Twojego bica niz jego rozrost, cwicz kazda grupe raz w tygodniu, reszta tak jak kolega radzix Ci zasugerował i jeszcze dni treningu tez nie sa za dobre. Nie wiem z czego to wynika ale postaraj sie ćwiczyc co 2 dzień Pozdro.
nie wiem kiedy sie urodziłes ale raczej wnioskuje ze stary nie jestes.. wiec od czego to nadcienisnie ?? z reszta idziesz do apteki albo lepiej do sklpeu zilarsko medycznego i prosisz ( w sklepie zielarskim nie ma NIC na recepte CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314
Lekarz powiedział mi także że musze sam dojść do tego po czym odczuwam największy dyskomfort.Ja raczej po odżywkach nie odczuwam wiekszych problemów (może lekko kwaśny posmak), natomiast nie wiem tak do konca co w diecie pozostawić a z czego zrezygnować
ja z kolei obstaje przy teorii iż najlepej jest ćwiczyć koło 17-19.00 wtedy organizm ma maksymalną wydolność a pozatym przyswoi to co zjadłeś do tej pory ja sie wyrabiam z 4rema posiłkami z czego ten czwarty to przedtreningowy akurat.. myśle że to najlepsza opcja
Redukujesz dopiero od nie całego miesiąca , dobrze zrozumiałem ? Jeśli tak to narazie spokojnie leciałbym bez spalacza , przy diecie 3000 kcal bez problemu masz z czego ciąć , modyfikować aktywność , dodać cf , tabate , kompleksy itp. Moim zdaniem na tym etapie , biorac pod uwage wysoki bf spalacz nie zrobi widocznej róznicy , ale ostateczna [...]
To co do planu treningowego jaką zmianę polecasz ? W diecie piszesz że czegoś mi brakuje masz może jakąś sugestię czego przy białkowej diecie może mi brakować skoro opadam z sił, Myślałem że białko jest dość energetyczne Zauważyłem również dziwne skakanie mięśni bicepsu gdy np: Oprę się przedramionami o biurko i siedzę przez chwile to chyba brak [...]
Dokładnie to 20.10 i nie ma czego współczuć...Techniki których się uczymy (nie wszystkie) są podobne do tych w karate..tylko inne są kroki w poomse.Co prawda wykonuje się je inaczej.Więc już "coś tam umiem",a egzamin na 8 KUP nie jest taki trudny.. PS.I żeby nikt nie gadał że mamy może jakieś inne egzaminy czy coś bo są normalne.
Trenując z masą własnego ciała nie zbudujesz wielkiej masy mięśniowej, więc kłopot z codziennym bieganiem SPALAJĄCYM MIĘŚNIE odpada - nie masz czego spalać. Zadbaj o kalorie i makroskładniki i nic Ci się nie spali. Chcesz codziennie biegać - ale czy dasz radę? Masz odpowiednią technikę biegu, teren - nie asfalt ani beton - do tego biegania? Tak [...]
co radzisz makel?? moim zaniem mie masz sie z czego redykawac wiec proponowałbym ułożenie diety na mase-no ale to moje zdanie. jak wywakle orzechy to za mało tłuszczu !! wywal to znaczy wrzuc do innych posiłków tyle co jest tłuszcy napisane to jest 60g czyli 1g na kg masy ciała ja bym dał 1.2g/kg rozumiem ze to posiłki okołotreningowe Jaja [...]
trudno stwierdzić jednoznacznie. Moim zdaniem, nawet jeśli ktoś wkłada tyle trudu by podrobić tak doskonale taki produkt, nie nalał by do środka byle czego... z drugiej strony jezeli sam nie odbierzesz z apteki nigdy nie będziesz miał pewności czy to legit czy też nie, więc zostaje tylko testing :) pozdro
przeciez napisalem ze jem tyle ile trzeba, mam "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa" tam wszytko pisalo ile czego mi trzeba do mojej wagi, wiec stosuje sie do tych danych, nie przyjmuje za duzo kalorii :]
[...] w sklonach w przod ...naczytalem sie o tym i operacje powinno sie wykonywac nie z powodow optycznych tylko wtedy kiedy mamy problemy z oddychaniem lub mostek zagraza sercu czego mysle u mnie nie ma przynjamniej z oddychaniem nie wiem jak z sercem ide za niedlugo do ortopedy z rodizcem powanie pogadac mysle ze mnie wysle na zdjecia i obada czy [...]
wiec jak wy to widzicie moze prosze o nowa rozpiske jesli mozna a co do decki 200mg/tyg takie bylo stezenie a do konca czego tzn 50mg dziennie od 8 dnia czyli od 8 dnia zostaje 20 dni tzn lacznie 28 dni wiec 4 tygodnie chyba zle zrozumieliscie posta
[...] narzadow <kosmos> 17 lat to wiek w ktorym przewaznie osiaga sie juz ostateczny wzrost Ja mam na dowodzie osobistym w wieku 18 latu wpisane 178cm, obecnie mam 183-4, z czego 3 centymetry urosły mi po 20 roku zycia Cie stac na kuracje HGH w zastrzykach to i tak zaden lekarz by sie tego nie podjal nie podjoł by sie ?? wszystko to jest [...]
Nie no 20 to jak juz powszechnie wiadomo jest kilkadziesiat... kilka w sensie od 6-sciu do roku no chyba ze jak ktos wczesniej napisal zlapie bakcyala i juz zostane czego nie wykluczam choc na dzien dzisiejszy nie planuje.
[...] i spokojnie można jechać na imprezę, iść do restauracji(notabene wiele ma "dietetyczne" posiłki) czy zaplanować kilkudniowy wypad( i minimalizować skutki jedzenia byle czego). Na plaże zawsze można przygotować posiłki a na grillu jeść karkówkę/schab/łososia/t-bona z sałatką warzywną Na wszystko zawsze znajdzie się rozwiązanie...
ASNF Mogłeś się wstrzymać kolego, napisałeś, że ma wrzucić więcej fotek zaledwie minute po dodaniu ostatniej. Czego się spodziewałeś? Do autora Tak jak ASNF mówi, dodaj giry i uzupełnij profil. Powiedz coś o treningu i odżywianiu więcej. Mi się podoba, lubię nieprzesadzone sylwetki z dobrej jakości mięśniem sog
a to tu sie tylko masę ocenia? Kto większy ten lepszy? Przedstawiłem swój cel do którego dążę, (nie uważam to za narcyzm) bo myślę że każdy jakiś ma. No i jak każdy chciał bym mieć równomiernie rozbudowaną sylwetkę. To czego ja nie dostrzegam może ktoś mi wskazać. Myśle że więcej argumentów nie muszę podawać
Kupno spalacza problem.
